Les idées de bonheur, de bien-être ou de joie de vivre sont répandues. Cependant, peu de personnes parviennent à les mettre en œuvre dans leur vie. On croit souvent que c’est en étant le meilleur de sa promotion, en ayant une grande maison ou un corps taillé au bistouri qu’on se sentira bien dans sa peau.

Dans la réalité, cette perception dictée par notre société matérialiste n’offre aux gens ni la satisfaction ni le sentiment de trouver le bonheur. Êtes-vous l’une de ces personnes ? Recherchez-vous l’élixir du bonheur ? Alors, nous sommes ravis de vous informer qu’il est toujours possible d’obtenir ce que vous voulez ! Vite, dans cet article, découvrez nos astuces qui seront pour vous le « sésame, ouvre-toi » des portes du bien-être !

Apprenez à vous aimer

Le bien-être : définition et techniques pratiques pour l’atteindre

Contrairement à ce qu’on pense, les personnes qui acceptent leur propre personnalité ne sont pas nombreuses. On a toujours quelque chose à se reprocher : un nez trop grand, des oreilles mal formées, une voix trop fine, etc. Donc, on se compare à son voisin, son collègue ou son ami que l’on pense « parfait ».

Si vous pensez toujours qu’il y a quelque chose à corriger sur votre physique, sachez que cette manie contribue à réduire votre estime de soi et à vous rendre mal à l’aise dans votre vie. Oubliez les complexes, les petits défauts. En fait, ce sont eux qui vous embellissent et font de vous la personne spéciale que vous êtes.

Faites l’expérience de vous regarder dans un miroir. Essayez de vous complimenter sur la couleur de vos yeux, ou votre sourire, ou encore votre style. Cela paraît anodin, mais cette simple remarque suffira à augmenter votre bien-être.

Fixez-vous des objectifs pour vous sentir mieux

Le bien-être : définition et techniques pratiques pour l’atteindre

Allez, avouons que le fait de se balancer deux ou trois compliments n’efface pas certaines tares : c’est normal et c’est ce qui vous rend humain. Ce qu’il vous faut, c’est précisément de travailler sur ces choses. Comment s’y prendre ?

Établissez une liste des choses que vous voulez changer dans votre vie. Par exemple, peut-être voulez-vous obtenir un corps plus musclé ou voulez-vous cuisiner de meilleurs plats. Une fois que vous aurez votre liste, classez les tâches par ordre de facilité, et établissez une échéance pour chaque activité.

Ensuite, pour votre bien-être, n’allez pas vite en besogne. Engagez-vous plutôt à les réaliser par petites actions. Par exemple, obligez-vous à aller trois fois par semaine à la salle de gym pour avoir un corps sculpté.

Quand vous étiez élève, résoudre des équations de plus en plus complexes a dû vous donner confiance en vous-même et accroître votre sentiment de fierté. De même, en réalisant vos objectifs les uns après les autres, votre estime de soi grandira, et vous vous aimerez davantage.

Souriez plus, souriez bien

Ce conseil sera sans doute le plus surprenant. Généralement quand on est stressé ou angoissé, la dernière chose dont on a envie, c’est de sourire. Et pourtant les avantages du sourire sur notre bien-être sont considérables.

Notre cerveau associe le sourire à la bonne humeur. Voilà pourquoi ce simple geste nous procure une sensation de bonheur naturel. C’est un excellent moyen de réduire le stress et de lâcher prise, et cela vous rend plus attirant. D’ailleurs, Marylin Monroe affirmait que le sourire est le plus beau maquillage d’une femme.

La prochaine fois que vous vous sentirez mal dans votre peau, n’oubliez pas de sourire. Cela vous rendra positif et vous aidera à avoir foi en l’avenir. D’ailleurs, ça ne coûte rien.

Sortez de votre zone de confort

Nos journées sont souvent calquées sur un même programme dont il est difficile de se défaire. Pour beaucoup de personnes, leur journée se passe entre le travail, les responsabilités familiales et le sommeil. Pas de temps pour se distraire, pas de temps pour le bien-être. Mais ce mode de vie augmente le stress, car on accumule les émotions négatives et les rancœurs.

Pour rompre avec la routine, réalisez quelque chose de nouveau. Par exemple, prévoyez de participer à un programme de construction d’habitation à titre bénévole. Programmez un dîner entre amis autour d’un plat exotique, ou devant un film d’humour à succès. Ou encore, sortez et faites du ski ou apprenez le tennis.

Quoi que cela puisse être, une activité nouvelle évacuera forcément votre stress, et vous aidera à changer vos idées maussades. Pourquoi ne pas commencer tout de suite ?

Chacune des astuces que vous venez de découvrir peut vous aider à recouvrer le bien-être que votre quotidien vous a fait perdre. Toutefois, cela dépendra de votre volonté et de la passion que vous y mettrez. Appliquez-vous, et ne vous découragez surtout pas si les bénéfices n’apparaissent pas tout de suite.

Nous espérons que nos astuces vous seront bénéfiques. Laquelle envisagez-vous d’utiliser en premier ?